Troisième du classement général et sacré champion olympique de l’individuel l’hiver dernier, Johan-Olav Botn a remis la musculation au cœur de sa préparation en gagnant 2,5 kg de masse musculaire.
Johan-Olav Botn a pris 2,5 kg de muscle avant l’hiver
Johan-Olav Botn a changé ses habitudes. Après avoir relégué la musculation au second plan pendant trois ans, le champion olympique du 20 kilomètres a passé davantage de temps en salle durant l’intersaison. Un choix mûri dès la fin de l’hiver dernier, avec un objectif précis. “Je me suis rendu un peu plus robuste et j’ai eu une base plus solide sur laquelle m’appuyer”, explique le Norvégien à TV2.
“J’ai testé beaucoup de choses cette année. Et pour donner un chiffre précis, j’ai pris 2,5 kg de masse musculaire”, poursuit-il. Le Scandinave a aussi profité de l’intersaison pour travailler sur son temps de tir. Il prévient : “Aujourd’hui, j’ai le sentiment d’être à un meilleur niveau que jamais”. Son entraîneur, Anders Oeverby, a déjà relevé une légère hausse de sa vitesse de pointe, y compris sous l’effet de la fatigue. “Sur le plan technique, en tout cas, il a énormément progressé. Je ne sais pas si c’est grâce au travail de musculation ou s’il a compris certains aspects techniques qui lui échappaient auparavant”.
Il évoque toutefois un compromis pour son biathlète entre les montées, où le poids supplémentaire peut coûter du temps, et les portions roulantes, où il pourrait constituer un avantage. À Johan-Olav Botn de marquer les esprits dès ce week-end à Geilo pour à l’occasion des sélections norvégiennes. Il y retrouvera tous ses coéquipiers, mais aussi le vainqueur du gros globe de cristal, Éric Perrot, et l’Italien Tommaso Giacomel.
Crédit photo : Nordnes/NordicFocus
